Осећам се као да не могу ништа да урадим како треба! Шта учинити? Како подстаћи осећај сопствене вредности?
Две ствари треба имати на уму: Прво, ниједна особа није мање вредна од друге особе, нити се може сматрати важнијом. Да бисте осетили самопоштовање и и имали здраво самопоуздање помаже ако по страни оставите страхове да вредите мање од других. Друго, прихватите спознају да је самопоштовање током животног века променљиво, и расте и пада на предвидљив, систематски начин.
- Опустите се и покушајте да о томе не размишљате у категоријама „све или ништа“. Узмите одмор од критиковања себе на један сат. Разговарајте са собом као што бисте са неким до кога вам је стало; вероватно омаловажаватесебе и приказујете ситуацију у којој сте – каква год да је – у претерано негативним терминима. Ако почнете да гајите навику да преиспитујете своје самоунижавајуће мисли, полако ћете научити да заобилазите осећај ниског самопоштовања и самопоуздања.
- Ваше окружење можда има очекивања од вас: важан високо плаћен посао, идеално 2-3 деце, луксузни аутомобил. Ипак, не морате да размишљате да сте безвредни без ових ствари. Несавршеност је сасвим у реду. Поставите сопствене циљева, а не пратите туђе.
-
- Несигурној особи је потребно уверавање људи око себе; ова особа жели да други доносе одлуке и постављају циљеве за њих. Доношење личне одлуке и преузимање акције први је корак ка осећају сигурности и здравог самопоштовања.
Inspired by Psychology Today
Преко теста имплицитних асоцијација, ТИА_тест проверитe ваше самопоштовање у односу на непознате друге особе.
Преко теста имплицитних асоцијација ТИА_тест проверитe ваше самопоштовање у односу на блиске особе.